GESTION DU STRESS

Public cible

Toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress dans la vie de tous les jours au niveau personnel et professionnel et qui souhaite apprendre à gérer son stress et à le transformer en un bien-être réel.

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes psychologiques et physiques du stress.

  • Comprendre le stress actif et passif.

  • Comprendre l'effet de l'environnement sur son propre niveau de stress (Incivilités, agressivité active et passive, violences psychologique, etc.).

  • Apprendre à sortir de la passivité et devenir acteur de bien-être et de réussite.

  • Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de la gestion du stress.

  • Apprendre des techniques de gestion du stress actives  "MBSR mindfulness based stress reduction et POMM power of mind meditation".

Prérequis

Aucun.